手術なので確実に成功するとは限らない

手術なので確実に成功するとは限らない



手術なので確実に成功するとは限らないブログ:16年03月14日


産後ダイエットの重要なポイントは
ご飯と適度な体操です。

では、
産後ダイエット中の食生活について、
何に注意すれば良いかと言うと…

まず、産後ダイエットに有効な食品として、
ビタミンやミネラルが豊富な食品を
多めに食べた方が良いと思います。

ただ、くだものに含まれる果糖は思いのほか高カロリーなので、
食べるのであれば午前中か11時、
または三時のおやつとして、少量摂るという形にしましょう。

また産後ダイエットだけでなく
普通のダイエットであっても天敵である、油物。
たまに無性に食べたくなる時ってありますが、
そんな時には衣をつけず素揚げの方がカロリーは少ないですよ。
夕食よりも11時食時に食べるようにしましょう。

加工食品も脂質や糖質、塩分が高いので極力避けたい食品です。
佃煮や漬物も、できれば自家製のものを少量に抑えたいところです。

産後の体調が安定してきたら高カロリーな食品を避け、
低カロリーで高タンパクな食品を中心にしたご飯メニューにしましょう。

また、24時間三食をきちんとご飯を摂る事も重要です。
食生活が不規則だと普通のダイエットもそうですが、
産後ダイエットも成功しません。

あと、お味噌汁をできるだけ具沢山にして作れば
一品で多くの野菜を摂る事ができますよ。
またおでんも低カロリーなご飯なのでオススメ!

ただし、
はんぺん等魚肉の加工製品は、意外と高カロリーなので要注意!
おでんを作る時に、だしで煮ただけの大根やニンジンをとりわけておけば
離乳食としても活用できますよ。

色々とご飯など工夫して、
手間なく産後ダイエットに取り組みましょう!

手術なので確実に成功するとは限らない

手術なので確実に成功するとは限らない

★メニュー

レーシックはどのように行われるのか
手術なので確実に成功するとは限らない
レーシック治療の実績数は要チェック
日帰りで出来るレーシック手術
まだまだ新しい技術のレーシック
割引制度を利用してレーシック手術
何よりもクリニックのサポート体制に注目
これからは裸眼で快適に生活
レーシックの安全性は非常に高い
事前にレーシックの給付金を確認


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)徹底レーシック比較サイト